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ニュートン別冊　筋肉の科学知識 増補第２版

ニュートン別冊

筋肉の科学知識 増補第２版

効果的・科学的なトレーニング法にせまる！

品切
筋肉の科学知識 増補第２版
 
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ISBN978-4-315-52201-3
A4変型判並製／カラー4色刷／176ページ
発行年月日：2020年1月10日
定価：本体1,800円＋税

 

　2020年，56年ぶりに日本で夏季オリンピックが開催されます。短距離走，マラソン，水泳など，人類の肉体の限界にいどむ世界記録を生みだすアスリートは，どんな体をしていて，どんな動きをしているのでしょうか。また野球，サッカーなどの球技では，魔球を放つ選手もいます。魔球はどのようなしくみで生みだされるのでしょう。そしてトップアスリートは，生まれつき，特殊な素質をもっているのでしょうか。
　本書は，2018年に刊行された別冊『筋肉と技の科学知識』の改訂版です。トップアスリートの強さの秘密にせまった旧版の内容に加え，昨今人気の筋肉トレーニングとストレッチについて，その効果を科学的に解説した記事や，自宅でできるトレーニング厳選36種目を紹介しています。ぜひご一読ください。
 

CONTENTS

  • １　世界記録の科学
    フィギュアスケートのジャンプ
    男子100m走の記録
    「スタート」の科学
    「短距離走」の科学
    「マラソン」の科学
    「持久力」の科学
    「泳力」の科学
    「パワー」の科学
    「投てき」の科学
    記録更新をサポートするもの
     シューズ
     ウェア
     グラウンド
     
    ２　変化球の科学
    魔球は可能か？
    野球の魔球
    多彩な変化球
    浮き上がる直球
    急激に落ちるフォーク
    行き先不明の魔球
    ジャイロスピンする魔球
    手元で小さく曲がる直球
    左右に曲がる魔球
    さまざまな球技の魔球
    サッカーの魔球
    ゴルフの魔球
    テニスの魔球
    バレーボールの魔球
    卓球の魔球
     
  • ３　運動能力向上の科学
    ミトコンドリアとは
    エネルギーの生産
    運動
    老化，がん
    運動神経
    トップアスリートの遺伝子
    Interview ヤニス・ピツラディス
    ドーピング
    ハイパフォーマンススポーツセンター
     
    ４　科学的なトレーニング法
    筋肉とは
    筋肉トレーニング
    実践！ 筋肉トレーニング
    筋肉トレーニングＱ＆Ａ
    ストレッチ
    実践！ ストレッチ
    ストレッチＱ＆Ａ
     
    ５　スポーツと健康の科学
    筋肉痛
    捻挫と脱臼
    ケガはどうして治るのか？
    熱中症
    Topics アスリートの栄養学
    Topics スポーツ心理学
     

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