監修  石井直方／武藤三千代／山田 悟／千葉 剛／和泉雄一／栗山健一

執筆  西村尚子・北原逸美・今井明子・山本尚恵・竹ヶ原諒貴（編集部）

健康や若さを保つために重要な三つの生活習慣「運動」「食事」「睡眠」に関して，最新の情報を紹介する。これを読めば，健康についてのさまざまな知識をアップデートできるはずだ。