監修  柳沢正史

執筆  北原逸美／西村尚子／森 久美子（編集部）

より良い睡眠を得るにはどうしたらよいか。睡眠研究の第一人者である筑波大学の柳沢正史教授に，最新研究をもとにした睡眠へのアドバイスを聞いた。