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「最近，足腰が弱ってきた」，「老眼が進んで，小さい字がよく見えない」。年齢を重ねていくと，体の不調に悩まされることがふえていきます。こうした体の不調には，人体の“正しい使い方”を知っていれば防げるものもあります。 |
１ 人体の取扱説明書 |
| PART 1 骨と筋肉 骨格 関節 筋肉 スマホ首 正しい座り方と歩き方 足腰の筋肉 Column1 健康な体をつくるために，必要な運動の量を知ろう PART 2 呼吸と血液 鼻 肺 呼吸筋 血液と血管 心臓 Column2 高血圧症は 「静かなる殺し屋」。長期的に血圧をコントロールしよう PART 3 目と耳 目 スマホ老眼 耳 ヘッドホン難聴 Column3「 乾燥」こそが，皮膚の大敵。表面の油分を適度に保って，肌荒れを防ごう PART 4 消化器と内臓 消化器 胃 小腸と大腸 肝臓 腎臓 PART 5 脳と神経系 中枢神経系 皮膚の感覚 自律神経 Column4 生活の質を下げる頭痛。 その種類や特徴を知って対処しよう Column5 性別や年代によって，とくに注意すべき病気がある Column6 血液検査の結果をよく確認し，体の健康状態を把握しよう |
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２ 生活習慣病の取扱説明書 |
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| PART 1 肥満 肥満度の指標，BMI 脂肪細胞 脂肪のでき方 脂肪細胞の裏の顔 肥満から動脈硬化へ 肥満と「がん」 基礎代謝 肥満とダイエット PART 2 糖尿病 糖尿病の合併症 全身をめぐるグルコース インスリンを分泌する膵臓 肥満と糖尿病 糖尿病の予防 糖尿病の薬物治療 Topics 歯周病 ひそかに全身をむしばむ「歯周病」 PART 3 血管と血液 動脈血と静脈血 心拍と血圧 血管年齢 毛細血管 脳血流 老化・若返りと血行 Column7 肺の生活習慣病「慢性閉塞性肺疾患（COPD）」とは？ Column8 睡眠負債と「肥満」は，となりあわせ Column9 糖尿病とうつ病の深い関係 |
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PART 1 ウイルスと感染症 |
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