CONTENTS

• プロローグ 【試し読み】

  1.自律神経と現代社会 【試し読み】

  自律神経とは何か 交感神経 副交感神経 24時間のリズム 年齢 胎児から少年期まで 性成熟期以降 高齢者 感情と自律神経 ストレスとは ストレスと自律神経 孤独 自律神経と免疫系 ストレスと免疫力 特殊な環境下で働く人々 自然環境 現代社会と自律神経 コロナ禍の影響

  2.自律神経がはたらくメカニズム

  神経系 神経の伝達速度 神経細胞 神経伝達物質 中枢神経と末梢神経 信号が伝わる方向 交感神経・副交感神経 内臓求心性線維 腸管神経系 アドレナリン column　1　自律神経発見までの流れ column　2　学際的なとらえかたで自律神経系を説明しようとするポリヴェーガル理論 column　3　自律神経の乱れをほうっておくと病気になるか？"

• 3.自律神経失調症セルフチェック 自律神経失調症 自律神経失調症とは セルフチェック 自律神経失調症の原因 病院へ行くかどうか 心療内科 関連する病気 まちがわれやすい病気 うつ病とのちがい column 4 手足への刺激は脳の血流をふやし，認知症の予防が期待される column 5 スマホのアプリでチェックする   4.診断と治療の最前線─医療機関で治す 診断基準 自律神経機能検査 心のチェック さまざまな療法 薬物療法 心理療法 物理療法   5.自律神経のととのえ方 【試し読み】

  自律神経のバランス 生活のリズム 日中のすごし方 夜のすごし方 睡眠 香り 呼吸 入浴 食生活 喫煙と飲酒 運動 瞑想 休養 ストレス解消