|
||||
![]() |
||||
Amazonでのご購入はこちら ![]() |
||||
|
||||
|
「なんとなく調子が悪い」「気分がすぐれない」。そのような不調は自律神経が原因かもしれません。自律神経は呼吸,心拍数,消化などの機能を調節する重要なシステムで,私たちの体は自律神経によって無意識のうちにつねにちょうどよくととのえられているのです。近年,自律神経に関する研究が進み,自律神経の乱れが病気に対抗する免疫力にまで影響をあたえることがわかってきました。 |
|
|
1.自律神経と現代社会 |
|
自律神経とは何か 交感神経 副交感神経 24時間のリズム 年齢 胎児から少年期まで 性成熟期以降 高齢者 感情と自律神経 ストレスとは ストレスと自律神経 孤独 自律神経と免疫系 ストレスと免疫力 特殊な環境下で働く人々 自然環境 現代社会と自律神経 コロナ禍の影響 |
|
2.自律神経がはたらくメカニズム |
|
神経系 神経の伝達速度 神経細胞 神経伝達物質 中枢神経と末梢神経 信号が伝わる方向 交感神経・副交感神経 内臓求心性線維 腸管神経系 アドレナリン column 1 自律神経発見までの流れ column 2 学際的なとらえかたで自律神経系を説明しようとするポリヴェーガル理論 column 3 自律神経の乱れをほうっておくと病気になるか?" |
|
|
|||||||
自律神経のバランス 生活のリズム 日中のすごし方 夜のすごし方 睡眠 香り 呼吸 入浴 食生活 喫煙と飲酒 運動 瞑想 休養 ストレス解消 |
|||||||