私たちの体には，精密機器に勝るとも劣らない，さまざまな機能やしくみがそなわっています。しかし，まちがった使い方をしていると，体のパフォーマンスを最大限に発揮できないだけでなく，不調や病気の原因になりかねません。何気なく使っている体にも，「科学的に正しい使い方」があるのです。
　この本では，体の基本的な構造をはじめ「正しい座り方」や「生活習慣病への対処法」などの実践的な内容を，わかりやすいイラストとともに紹介していきます。体が“故障”をおこしてしまう前に，“トリセツ”を見ながら正しい使い方を身につけましょう。